Yoga

Yoga er for alle. Du vil blive guidet igennem 55 minutter med forskellige yogaøvelser, som kan gradueres, så alle kan få noget ud af det. Du vil ligeledes blive guidet igennem en aktiv meditation og afspænding. Med tiden vil du få øget smidighed, styrke, balance og udholdenhed. Du vil opbygge en indre varme og skal være forberedt på at få sved på panden i løbet af tiden vi er igang, hvorfor det kan være godt at tage et tæppe med til afspændingen, så du ikke fryser. Hver time vil give dig øget ro og velvære. Der vil hver gang være forskelligt fokus, fx på fordøjelsen, yoga stroppen, afspænding af skuldre, ryg osv.