Personlig Træning​

Personligt træningsforløb i Fysikken

6 måneder med ​fokus på dig

  • Træn med din fysioterapeut & personlige træner
  • Vil du slanke dig?
  • Vil du i gang med at træne på den rigtige måde?
  • Vil du nå et specifikt træningsmål?
  • Vil du have optimal træningseffekt ud af den tid du bruger på din træning?

  • Du får 10 x 60 min med din træner
  • Kostvejleder eller coach eft. eget ønske eller træningsplan
  • Du bliver testet ved start og ved slut så du får dokumentation for din fremgang
  • Du får fri træning i hele forløbet
  • Du vil opnå en optimal træningsroutine
  • Hvad enten du vil være på motions- eller elite plan
  • Du kan selv vælge fokusmål for dit personlige forløb - vægttab, bedre form, elite atlet eller noget midt i mellem.

Vi garanterer du når dine mål, hvis du følger den plan du lægger med din træner. Vi sikrer du får træning, vejledning og støtte i høj kvalitet med helt personlig tilpasning.​

6 MÅNEDERS TRÆNING KAN GØRE DIG OP TIL 10 ÅR YNGRE

Krops- og fitness test

Tag vores test og kend din fysiske form​

- Din kondition

  • Hvor langt kan du løbe/gå på 12 min?
  • Kan du ro 500m på under 2 min?

- Din styrke

  • Hvor mange armbøjninger kan du tage?

- Din udeholdenhed

  • ​Hvor længe kan du holde en planke?

- Din smidighed

  • ​Kan du nå gulvet med strakte ben?

- Din balance

  • ​kan du stå på ét ben med lukkede øjne?

Og mange flere øvelser

- Din krop

  • ​Hvad er din fedt procent?
  • Hvad er din muskelmasse?
  • Hvad er din kropsalder

Målbar træning​

​Gør din træning målbar - med krops og fitness-test

  • Se din kropsalder
  • Kend din styrke
  • Er du smidig
  • Test din balance
  • Mærk din udholdenhed
  • Hvor hurtig er du?
  • Har du springkraft?

Få dit personlige fitness-tal

Se din træningsudvikling med Fysikken krops- og fitness test​

Test-resultaterne viser hvordan dit personlige træningsprogram skal udformes

Ved re-test vil du kunne se din fysiske fremgang

Hvorfor skal du lade dig teste?

  1. Denne test fortæller dig det du bør vide om din fysiske form
  2. Du skal lade dig teste fordi det giver dig et udgangspunkt
  3. Du kan træne dig til et sundere og længere liv,
  4. Du får en harmonisk krop med meget mere overskud
  5. Du får færre smerter, spændinger og mygoser
  6. Vi sætter din sundhed på vores dagsorden og hjælper dig i gang.
  7. Giv os 6 måneder, så hjælper vi dig til en sundere og yngre krop og et forbedret fitness-tal

Samarbejde i bevægelse

Anti doping danmark

Find os

Fysikken Ringsted

Fuglebakken 1 - 4100 Ringsted

Tel.: 57 61 24 65

fysikken@fysikken.dk

Fysikken Bjæverskov

Ejbovej 13 A - 4632 Bjæverskov

Tel.: 56 87 17 00

fysikken@fysikken.dk